Cuando se va a realizar ejercicio no solo es importante saber qué rutina vamos a hacer, sino también saber la ropa de entrenamiento que es igual de importante que el ejercicio que vayamos a realizar. Por ello, es importante ver previamente la ropa que queremos utilizar para así practicar ejercicio de una forma cómoda y entrenar con motivación.
Antes de escoger ropa de entrenamiento hay que tener en cuenta los ejercicios que vamos a realizar y saber cual va a ser el espacio donde vamos a hacer deporte. También, es adecuado saber el tipo de material y conocer todas sus propiedades por ejemplo, no todas las camisetas de training tienen la misma funcionalidad, ya que es muy probable que una se centre en darte comodidad y sin embargo, otro tipo de camiseta puede que se centre en el control de la temperatura corporal debido a que estas camisetas están pensadas para altos rendimientos.
A continuación, en el blog de Totalsport te comentaremos sobre en qué puede favorecer cada tela para hacer ejercicio, el ajuste de la ropa apropiado dependiendo del entrenamiento y te mostraremos la mejor ropa de entrenamiento adecuada para cada ejercicio.
Índice
Descubre el tipo de tela adecuado
Cuando vayas a comprar ropa para tu rutina de gimnasio o hacer ejercicio en tu casa, es importante fijarse en el tipo de tela adecuada y en el material de la ropa de entrenamiento para poder disfrutar de ejercicios más duraderos y evitar que el cuerpo se sobrecaliente o se enfríe para prevenir cualquier enfermedad. Además, es importante ver cualquier característica adicional, como que la tela sea impermeable o tenga capilaridad frente al sudor. Un ejemplo de esta tela es la tecnología NB Dry de New Balance.
A continuación, te diferenciaremos entre telas para alto rendimiento y telas deportivas para ejercicios de entrenamiento de bajo rendimiento donde no estés en constante movimiento.
Telas para ejercicios de bajo rendimiento
Las prendas de entrenamiento de algodón son perfectas para cuando vamos a realizar ejercicio de bajo rendimiento, ya que una de las características principales del algodón es la suavidad y el confort que nos aporta este material en todas sus prendas. Este material suele ser más habitual en accesorios como calcetines o incluso también, en camisetas de training. El algodón no es recomendable para ejercicios de alto rendimiento puesto que puede irritar nuestra piel y además, este material absorbe con gran facilidad el sudor, lo que provoca el mal olor de la ropa.
Este material puede ser idóneo si vas a practicar los siguientes ejercicios:
- Yoga
- Pilates
- Body Balance
Telas idóneas para alto rendimiento
Siempre será una buena elección escoger ropa de entrenamiento sintética cuando la actividad sea de alto rendimiento. Tiene que ser ropa ligera, que te ayude a mantenerte seco pese al sudor y a eliminar la humedad. Las mejores telas que cumplen los requisitos nombrados anteriormente son el poliéster y nylon. Aunque también las marcas deportivas como Under Armour desarrollan sus propias innovaciones en camisetas con su tecnología UA Tech que absorbe la humedad.
Estos materiales son ideales para realizar actividades de alto rendimiento por eso, te recomendamos los siguientes ejercicios que son perfectos para estos tejidos:
- CrossFit
- Spinning
- Calistenia
- Ejercicios de gimnasio (press, sentadillas, bíceps, etc.)
Ajuste de la ropa de entrenamiento
Otro de los factores a tener en cuenta para elegir ropa de entrenamiento es el ajuste de las prendas deportivas. El ajuste influye para que puedas moverte con facilidad y para que practiques deporte de la manera más cómoda posible. A continuación, te comentamos los deportes donde te recomendamos que la ropa sea ajustada y en los deportes donde lo mejor o más cómodo sea utilizar prendas holgadas.
Escoge la ropa ajustada para los siguientes deportes
La ropa ajustada de entrenamiento es recomendable porque puede mejorar el rendimiento en deportes donde se realizan distintas posturas o se practica en movimiento. La ropa de entrenamiento ajustada hace que mejores el rendimiento, pues reduce la fatiga muscular y por lo tanto, también reduce el riesgo de lesiones . Podemos encontrar distintas prendas deportivas de mujer que pueden cumplir con estos requisitos y nos pueden dar el máximo confort, como un top de mujer que se adapte a la perfección a todos los movimientos del pectoral y nos proporcione mayor transpirabilidad. También podemos encontrar camisetas de hombre ajustadas de training que aportan comodidad y ligereza.
Seguidamente, te recomendamos las actividades donde es recomendable utilizar ropa de entrenamiento ajustada:
- Yoga
- Pilates
- Spinning
- Calistenia
Escoge ropa holgada para tus entrenamientos
El escoger una ropa de entrenamiento es bastante importante al momento de entrenar, no sólo porque debe permitir el movimiento sin dificultad, sino que además, debe colaborar con el organismo en sus funciones, es decir, debe permitir la evaporación del agua así como también, debe dar lugar a una correcta circulación sanguínea. Pero si llevas ropa de entrenamiento poco ajustada tiene que ser ropa específica para entrenar, debido a que no es recomendable ir con ropa de diario. Esto último, solo nos puede producir irritación en nuestra piel y además, dejar un mal olor en nuestra prenda.
Nuestra prenda holgada, para que sea adecuada, debe ser absorbente y transpirable permitiendo dejar salir el sudor y que tu piel transpire. Actualmente, las mejores marcas deportivas tienen sus propias tecnologías, un ejemplo de ello es Odlo, que gracias a su tecnología Regular Fit, permite que la ropa de entrenamiento regule la temperatura corporal mientras hacemos deporte.
La ropa de deporte poco ajustada es recomendable para deportes de bajo rendimiento como:
- Fortalecimiento muscular
- Caminar
- Entrenamiento personal
- Boxeo
Es posible utilizar una combinación de ropa ajustada y holgada. Por ejemplo, puedes utilizar una camiseta suelta transpirable o una camiseta sin mangas con pantalones cortos ajustados. Puedes elegir lo que sea más cómodo para ti. Pero sobre todo, no olvides hacer deporte 😉
0 comentarios