Buscar entre las mejores zapatillas running calidad precio actualmente, es una de las tareas más difíciles que hay para todos los runners. Ya que, hoy en día, casi todas las zapatillas tienen un precio de salida en torno a los 170 € – 200 € y esto llega a serLeer más
Una cena ligera para adelgazar no tiene por qué consistir en una ensalada pequeña, eliminar todos los hidratos de carbono o acostarse con hambre. Una cena adecuada debe ajustarse a tus necesidades, aportar alimentos nutritivos y ayudarte a terminar el día con una sensación razonable de saciedad. Ningún alimento niLeer más
Completar una carrera de 10 kilómetros es uno de los primeros grandes objetivos de muchas personas que empiezan a correr. La distancia exige constancia y resistencia, pero no es necesario entrenar todos los días ni correr rápido desde el principio. Este plan de entrenamiento para correr 10 km desde ceroLeer más
Elegir alimentos con más proteína y menos calorías puede ayudarte a cubrir tus necesidades proteicas sin aumentar innecesariamente la energía total de la dieta. Sin embargo, no basta con buscar el alimento que tenga más gramos de proteína: también conviene valorar la ración habitual, el contenido de grasa, el métodoLeer más
Cuando se habla de las frutas que menos engordan, en realidad se están buscando frutas con pocas calorías, una elevada proporción de agua y una ración fácil de integrar en la alimentación diaria. Sin embargo, ninguna fruta hace que una persona gane o pierda peso por sí sola. El cambioLeer más
Nadar durante 45 minutos permite realizar una sesión suficientemente larga para trabajar la resistencia cardiovascular, la coordinación y la resistencia muscular sin generar el impacto repetitivo propio de actividades como correr o saltar. Los beneficios reales dependen del estilo, la intensidad, la técnica, los descansos y la frecuencia semanal. NoLeer más
La tela de nylon es un tejido fabricado con fibras sintéticas de la familia de las poliamidas. Destaca por su resistencia al desgaste, su ligereza y su versatilidad, características que explican su presencia en ropa deportiva, cortavientos, bañadores, mochilas, bolsas y numerosos productos técnicos. Sin embargo, conviene aclarar una deLeer más
Senderismo, trekking y trail running se diferencian en tres cosas: la intensidad del esfuerzo, el tipo de terreno y el objetivo de la salida. De ahí se deduce casi todo lo demás, incluido el calzado que necesitas. Caminar tranquilo por un sendero señalizado no exige lo mismo que encadenar variosLeer más
Elegir unas buenas zapatillas para fascitis plantar puede marcar una gran diferencia si notas dolor en el talón al caminar, correr o pasar muchas horas de pie. No se trata solo de buscar unas zapatillas cómodas: el calzado debe ayudar a reducir el impacto, sujetar bien el retropié, acompañar tuLeer más
Antes de lanzarte a correr por la montaña, conviene elegir bien tus zapatillas. No es lo mismo preparar una carrera de ultra trail que salir por pistas forestales, hacer rutas de media distancia o empezar a correr por senderos sencillos. Por eso, en esta guía reunimos las mejores zapatillas deLeer más