Buscar entre las mejores zapatillas running calidad precio actualmente, es una de las tareas más difíciles que hay para todos los runners. Ya que, hoy en día, casi todas las zapatillas tienen un precio de salida en torno a los...
Completar una carrera de 10 kilómetros es uno de los primeros grandes objetivos de muchas personas que empiezan a correr. La distancia exige constancia y resistencia, pero no es necesario entrenar todos los días ni correr rápido desde el principio....
Elegir unas buenas zapatillas para fascitis plantar puede marcar una gran diferencia si notas dolor en el talón al caminar, correr o pasar muchas horas de pie. No se trata solo de buscar unas zapatillas cómodas: el calzado debe ayudar...
Antes de lanzarte a correr por la montaña, conviene elegir bien tus zapatillas. No es lo mismo preparar una carrera de ultra trail que salir por pistas forestales, hacer rutas de media distancia o empezar a correr por senderos sencillos.Leer más
Una cena ligera para adelgazar no tiene por qué consistir en una ensalada pequeña, eliminar todos los hidratos de carbono o acostarse con hambre. Una cena adecuada debe ajustarse a tus necesidades, aportar alimentos nutritivos y ayudarte a terminar elLeer más
Cuando se habla de las frutas que menos engordan, en realidad se están buscando frutas con pocas calorías, una elevada proporción de agua y una ración fácil de integrar en la alimentación diaria. Sin embargo, ninguna fruta hace que unaLeer más
Elegir alimentos con más proteína y menos calorías puede ayudarte a cubrir tus necesidades proteicas sin aumentar innecesariamente la energía total de la dieta. Sin embargo, no basta con buscar el alimento que tenga más gramos de proteína: también convieneLeer más
Nadar durante 45 minutos permite realizar una sesión suficientemente larga para trabajar la resistencia cardiovascular, la coordinación y la resistencia muscular sin generar el impacto repetitivo propio de actividades como correr o saltar. Los beneficios reales dependen del estilo, laLeer más
La tela de nylon es un tejido fabricado con fibras sintéticas de la familia de las poliamidas. Destaca por su resistencia al desgaste, su ligereza y su versatilidad, características que explican su presencia en ropa deportiva, cortavientos, bañadores, mochilas, bolsasLeer más
Senderismo, trekking y trail running se diferencian en tres cosas: la intensidad del esfuerzo, el tipo de terreno y el objetivo de la salida. De ahí se deduce casi todo lo demás, incluido el calzado que necesitas. Caminar tranquilo porLeer más