Si te gusta cuidarte y estar en forma, en el blog de vida sana de TotalSport encontrarás las mejores noticias sobre alimentación, ejercicio y tendencias healthy life.
Después de un día largo, es fácil caer en la tentación de comidas rápidas y pesadas, pero si estás buscando resultados en tu camino hacia un peso saludable, tener en tu dieta cenas ligeras para adelgazar es clave. ¡No te preocupes! No se trata de comer una hoja de lechuga Leer más…
¿Alguna vez has pensado en los beneficios de nadar 45 minutos? Si estás buscando una forma divertida y refrescante de mejorar tu salud, ¡has llegado al lugar correcto! La natación no solo es una actividad relajante, sino que también es un ejercicio completo que puede transformar tu cuerpo y mente. Leer más…
El desayuno es una comida crucial para quienes buscan aumentar su masa muscular. Un desayuno bien equilibrado proporciona los nutrientes necesarios para iniciar el día con energía y sentar las bases para el crecimiento muscular. Elegir los alimentos adecuados no solo proporcionará la energía necesaria para enfrentar el día, sino Leer más…
El verano está a la vuelta de la esquina y para lucir como queremos buscamos una dieta equilibrada, donde priorizamos comer fruta y verdura, pero no todo vale. Antes de realizar una dieta, debemos fijarnos en cuáles son las frutas que menos engordan. La fruta es un gran alimento para Leer más…
Las agujetas, ese dolor muscular persistente que aparece después de un intenso entrenamiento físico, pueden convertirse en una molestia que dificulta nuestras actividades diarias. Afortunadamente, existen varios remedios caseros para las agujetas, que pueden ayudar a aliviar este malestar de forma natural y efectiva. En este artículo, exploraremos algunas soluciones Leer más…
Escoger una dieta basada en alimentos con más proteína y menos calorías, es uno de los pasos más importantes para realizar el cambio físico que tanto te propusiste al empezar el año. A estas alturas, posiblemente mucha gente haya abandonado ese “propósito de año nuevo” y posiblemente haya dejado de Leer más…
¿Cómo eliminar las agujetas? Las agujetas son probablemente el principal enemigo de los deportistas, sobre todo de los que se inician en la actividad. Aparecen al día siguiente de haber realizado deporte y suelen intensificarse al segundo día. Varían de intensidad y duración según la persona y la actividad ejecutada Leer más…
Si estás metido en el mundo del deporte, del fitness y/o del running, seguro que has oído hablar de esta tendencia que se ha puesto tan de moda en los últimos meses. Correr en ayunas o hacer deporte en ayunas se ha convertido en todo un tema de debate, desde Leer más…
Con la llegada del frío y del invierno llegan las bajas temperaturas y con ello llegan las lesiones, para evitar y prevenir de lesiones en invierno debemos seguir una serie de instrucciones para poder seguir con nuestra rutina de deporte y poder practicarlo día a día. Junto a este tipo Leer más…
Con la llegada del frío a la hora de practicar rutinas para hacer en invierno siempre llega el punto en el que se nos apodera la pereza y se nos agotan las ideas para seguir con nuestra rutina de deporte. Al fin y al cabo, siempre encontramos esa excusa para Leer más…