Como ya sabemos, cuando salimos a la montaña podemos hacer distintas actividades y todas ellas requerirán de un material y de un calzado distinto. Por eso, en Totalsport te explicamos las diferencias entre trail, trekking y senderismo, para que cuando vayas a hacer cualquier deporte en la montaña, sepas con precisión que actividad vas a realizar y así escoger un calzado y un material outdoor adecuado.
Índice
¿Qué es el trail running?
El trail running o también denominado trail, es un deporte de carrera igual que el running, pero con la diferencia que el trail son entrenamientos o carreras por la naturaleza, bien sea por caminos, senderos, monte, etc.
Para realizar trail, se requiere llevar una mínima preparación física, ya que nos encontraremos con un terreno irregular y habrá que andar con ojo para no resbalar y no tener ninguna lesión. Aquí te dejamos algunos tips para evitar cualquier lesión y que mejores tu rendimiento en carrera:
- Entrena el tren superior, para sentir menos cansancio y más equilibrio.
- Entrena las piernas
- Lleva el tronco lo más recto posible para facilitar la respiración
- En ascensos no tengas prisa y alterna la carrera con la marcha, tratando de apoyar con el metatarso para aumentar la velocidad
- En las bajadas procura apoyar con el metatarso o el antepié para aprovechar toda la amortiguación de la mediasuela de nuestra zapatilla de trail
¿Cómo debe ser el calzado de trail running?
Para salir a correr por la montaña debemos escoger unas zapatillas de trail running que sirvan para distintos tipos de terrenos y sean lo suficientemente ligeras para poder mantener un ritmo medio/alto (los más experimentados). Para escoger unas zapatillas de trail te recomendamos lo siguiente:
- Drop entre 4 mm y 6 mm
- Tacos de hasta 4 mm
- Peso max. de 370 gramos (peso de la zapatilla)
- Que te sobre 1 cm en la zapatilla.
¿Qué es el trekking?
El trekking implica recorrer y descubrir senderos en áreas remotas a pie, donde no hay transporte disponible. Tanto aficionados como expertos pueden disfrutar de esta actividad por la montaña. Su propósito es conectar con la naturaleza, llegar a lugares apartados y estimular el espíritu aventurero de cada persona.
El trekking es una travesía por la montaña, que puede durar varios días en los cuales no vas a tener contacto con ningún medio urbano como supermercados, tiendas tradicionales o cualquier gasolinera. Además, el trekking se realiza por caminos no señalizados. Por eso creemos que debes saber esto antes de emprender cualquier excursión.
- Planifica tu ruta con anticipación, investigando el terreno y las condiciones climáticas.
- Asegúrate de llevar un equipo adecuado, incluyendo calzado cómodo y resistente, ropa adecuada para el clima.
- Mantente hidratado y descansa regularmente para evitar la fatiga.
¿Cómo debes escoger calzado de trekking adecuado?
Escoger unas zapatillas de trekking adecuadas, debe ser uno de los principales pasos antes de aventurarte en cualquier actividad de trekking, por ello el calzado debe ser transpirable, proporcionarte un buen agarre y que te proteja el pie de cualquier piedra o rama. Para escoger unas zapatillas de trekking te recomendamos lo siguiente:
- Drop entre 6 mm y 8 mm o incluso más
- Tacos de más de 5 mm
- Peso max. de 500 gramos (peso de la zapatilla)
- Que te sobre 1 cm en la zapatilla o medio dedo de la zapatilla
¿Qué es el senderismo?
El senderismo es una actividad outdoor que se realiza caminando en la montaña o en zonas rurales por caminos señalizados. Realizar senderismo es una actividad perfecta para salir de tu rutina y desestresarte de la ciudad, además es una muy buena manera de fortalecer el corazón, los pulmones y ayuda a mejorar nuestra salud y bienestar.
Diferencias entre trekking y senderismo
Pese a que son dos actividades muy similares, podemos encontrar varias diferencias entre trekking y senderismo, aquí te dejamos las diferencias:
- Trekking puede durar más de un día, pero se considera senderismo aquella actividad que se realiza en menos de un día.
- El senderismo se realiza por rutas señalizadas, en cambio, el trekking no.
- El trekking suele ser una actividad con un poco más de riesgo, pero el senderismo es un paseo sin ningún tipo de riesgo.
Si te ha gustado este artículo de blog y quieres saber más sobre tu deporte favorito, estate atento a todas las noticias que vamos subiendo a nuestro blog.
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