Siempre que analizamos cualquier zapatilla de running o cualquier zapatilla para correr en la montaña, te comentamos la altura del drop, pero ¿qué es el drop en las zapatillas y por qué es tan importante a la hora de escoger en una zapatilla?
Seguramente te harás muchas preguntas sobre esta palabra y porque en todos los buscadores de zapatillas lo ponen como uno de los puntos clave para escoger calzado para correr, da igual si es en asfalto o por la montaña. Y es que dependiendo de la altura del drop en las zapatillas puede tener una finalidad distinta o incluso ir dirigida a un público diferente, dependiendo de su peso o su entrenamiento.
Índice
¿Qué es el drop en las zapatillas de correr?
El drop en las zapatillas es la diferencia de altura entre la parte de la puntera de nuestro calzado y la parte trasera. Cuanto mayor sea el drop de nuestras zapatillas de correr, más inclinado estará nuestro pie dentro del calzado. No te equivoques con la altura de la mediasuela de la zapatilla, porque puede tener tu zapatilla una altura de la mediasuela bastante alta y, sin embargo, tener una diferencia muy pequeña de altura entre la parte delantera y la parte trasera.
¿Cómo debes escoger la altura del drop?
Como bien te hemos comentado, dependiendo de la altura del drop, nuestro calzado de running o trail, está destinado a una finalidad o un entrenamiento distinto, así que antes de que te calientes y compres sin pensar, para que luego te quejes de que tus zapatillas te hacen daño o vas incómodo con ellas fíjate en las siguientes indicaciones.
Drop bajo
Se considera un drop bajo, cuando tiene una diferencia de altura entre 0 y 4 mm. Escoger una zapatilla con una mediasuela de estas características, es para aquellos corredores que tiendan a pisar con la puntera del pie, esto hace que generalmente se carguen más los músculos del gemelo y del sóleo. Por ello, te recomendamos que no utilices este tipo de drop para correr, a menos que seas un runner experimentado.
Drop medio
Un drop medio se considera un desnivel entre 4 mm y 6 mm, suele ser el que reina en el mercado de zapatillas de trail running y de running. Esto es debido a que la altura más polivalente de todas, ya que independientemente de tu tipo de pisada, cualquier zapatilla entre este rango te resultará cómoda, tanto si vas a entrenar en distancias cortas o largas.
Drop alto
Un drop alto son todos aquellos que superan la altura de desnivel de 6 mm, suelen llevarlo zapatillas con muy buena amortiguación y mucha protección en la suela. El calzado, con una gran distancia de altura entre la puntera y el talón, suele estar diseñado para caminar o para aquellos que tienen la pisada muy pronunciada con el talón.
Drop en zapatillas de running
Si lo que buscas es recomendación para saber escoger el drop en zapatillas de running no te preocupes y sigue leyendo. El más habitual en calzado para correr en asfalto es un drop medio entre 4 mm y 6 mm. Ya que con este tipo de desnivel, la zapatilla sigue conservando una curvatura suficiente para tener una muy buena estabilidad y amortiguación a ritmos medios en largas distancias. Aunque si te consideras un runner experimentado, podrías probar con una zapatilla con drop de 4 mm, debido a su versatilidad.
Drop en las zapatillas de montaña
Para escoger zapatillas de montaña tenemos un criterio muy distinto, nos solemos fijar en que el calzado nos cubra bien, nos proteja y tenga buena amortiguación. Por eso, suele ser recomendable utilizar un drop en las zapatillas de montaña, bastante alto, entre 6 mm y 8 mm o incluso más.
Es probable que pierdas estabilidad en ritmos altos en la montaña, pero unas zapatillas de trekking o unas zapatillas de montaña no están hechas para correr, sino para proteger tu pie y darte un buen apoyo en terrenos complicados.
Drop en las zapatillas fitness
Seguramente te habrás preguntado por qué el fortachón de tu gimnasio hace sentadillas descalzo o por qué mucha gente para hacer algunos ejercicios en el gym se descalza. Pues bien, lo hacen porque lo que están buscando es tener la mayor estabilidad en los ejercicios, por eso se recomienda que las zapatillas fitness tenga un drop bastante bajo.
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