La supinación es un tipo de pisada menos común, pero igualmente importante en el mundo del running, por eso es fundamental saber escoger zapatillas para supinadores.
Los corredores supinadores tienden a apoyar el peso en la parte externa del pie durante la carrera, lo que puede llevar a un mayor impacto y potencialmente aumentar el riesgo de lesiones si no se utiliza el calzado adecuado.
En este artículo, exploraremos qué significa ser un corredor supinador y presentaremos una selección de las mejores zapatillas diseñadas específicamente para este tipo de pisada en 2024.
Índice
La importancia de elegir zapatillas para supinadores
Seleccionar las zapatillas para supinadores correctas es crucial. Las zapatillas diseñadas para esta pisada ofrecen características específicas que ayudan a contrarrestar los efectos de la supinación:
- Mayor amortiguación: Para absorber mejor los impactos, especialmente en la parte externa del pie.
- Flexibilidad mejorada: Permite un movimiento más natural del pie y ayuda a distribuir la fuerza del impacto.
- Soporte neutral: A diferencia de las zapatillas para pronadores, las zapatillas para supinadores no necesitan control de movimiento adicional.
Mejores zapatillas para supinadores en 2024
Asics Novablast 4
Características clave:
- Mediasuela FlyteFoam Blast+ ECO para una amortiguación suave y reactiva.
- Diseño que favorece la transición natural del pie.
- Suela mejorada con mejor agarre, especialmente en superficies mojadas.
La Novablast 4 son unas buenas zapatillas para supinadores porque ofrece una amortiguación suave que ayuda a distribuir el impacto de manera uniforme, crucial para los supinadores.
Su flexibilidad permite un movimiento natural del pie, contrarrestando la tendencia a cargar peso en el exterior. La plataforma ancha proporciona estabilidad adicional sin restringir el movimiento, ideal para supinadores.
Hoka Clifton 9
Características principales:
- Perfecta para ritmos altos y medios.
- Ideal para corredores de pisada neutra o que usan plantillas.
- Alta amortiguación con buen retorno de energía.
La amplia base de la Clifton 9 proporciona estabilidad sin necesidad de elementos de control de movimiento, perfecto para unas zapatillas para supinadores.
Su generosa amortiguación ayuda a distribuir la presión de manera uniforme, reduciendo el estrés en la parte externa del pie. La ligereza de la zapatilla favorece una pisada natural, beneficiosa para la supinación.
New Balance Fresh Foam X More v5
Características principales:
- Mediasuela Fresh Foam X extremadamente suave y cómoda.
- Plataforma ancha para mayor estabilidad.
- Upper de malla transpirable con ajuste adaptable.
La Fresh Foam More v5 es una zapatilla excelente para supinadores debido a su amplia base, que proporciona estabilidad sin control de movimiento adicional.
La suavidad extrema de su mediasuela Fresh Foam X ayuda a distribuir uniformemente la presión, reduciendo la carga en el borde externo del pie.
Asics Cumulus 26
Características clave:
- Mediasuela FlyteFoam Blast+ que proporciona excelente amortiguación.
- Diseño amplio con drop de 8 mm.
- Upper jacquard mesh que mejora la transpirabilidad.
Las ASICS Gel Cumulus 25 son ideales para corredores con pisada supinadora gracias a su amplia base (123 mm en antepié y 110 mm en talón), lo que proporciona estabilidad adicional.
La tecnología FlyteFoam Blast+ ofrece una gran capacidad de respuesta y amortiguación, ayudando a distribuir las fuerzas de impacto uniformemente y reduciendo el estrés en el borde externo del pie. Además, su diseño permite un movimiento natural del pie durante la carrera.
Conclusión
Cada una de estas zapatillas ofrece características que benefician a los corredores supinadores, proporcionando una combinación de amortiguación, flexibilidad y soporte neutral. Esto ayuda a distribuir mejor el impacto y permite un movimiento más natural del pie, contrarrestando la tendencia a cargar peso en el exterior característica de la supinación.
Al elegir zapatillas como supinador, es importante buscar modelos que permitan el movimiento natural del pie mientras proporcionan suficiente amortiguación para distribuir el impacto. Recuerda que cada corredor es único, por lo que es recomendable probar diferentes opciones para encontrar la que mejor se adapte a tu pisada y estilo de carrera.
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