Descubre las últimas novedades y tendencias sobre el mundo del running. ¡Consejos y recomendaciones para que entrenes de la forma más segura!
Con la llegada del invierno y con sus bajas temperaturas está claro que conviene ir bien preparado a la hora de disfrutar tu deporte preferido, para eso es conveniente tener las zapatillas running de invierno adecuada. Porque en TOTALSPORT queremos ayudarte a escoger el mejor calzado para que no pierdas Leer más…
Pues estamos convencidos que tu respuesta es un sí rotundo. Pero como todos sabemos, tras las fiestas navideñas suele costarnos un poco más “gracias” a las festividades y celebraciones en las que nos solemos saltar algunas o muchas de las normas de lo que sería una dieta saludable y equilibrada. Leer más…
¿Cuántas veces hemos oído que las “agujetas” eran causadas por la acumulación del ácido láctico en nuestros músculos cuando cristalizaba? Pues bueno, vamos a aclarar que el ácido láctico es el responsables del cansancio muscular, pero hemos de decir que con la temperatura corporal no cristaliza. El ácido láctico puede Leer más…
Con los cambios estacionales también cambian nuestros hábitos, y para los que somos deportistas aún más. Hoy os desvelamos algunos consejos de alimentación para salir a correr en invierno. En verano, para la mayoría de los runners, el abastecimiento de alimentos que se comportan como auténtico combustible es bastante sencillo Leer más…
Hay muchos runners que no tienen muy claro lo de salir a correr durante el invierno tal y como hacen el resto del año. Las razones pueden ser muy variadas, especialmente en los lugares más fríos de la geografía. Hace frío, a veces llueve o nieva, las nieblas, el viento Leer más…
Los nuevos runners se lesionan con mayor facilidad que los avanzados y expertos. ¿Cuál es la razón para que esto ocurra? Vamos a daros algunas directrices para que si eres un runner principiante puedas reducir el riesgo de padecer las lesiones más habituales. En principio, podríamos pensar que cuanto más Leer más…
Pocas han sido las marcas que como HOKA han sabido en tan poco tiempo de existencia en el mercado han sabido entender con tanta precisión las preferencias de los runners y trail runners, haciendo un producto sintonizado con sus necesidades y mejorando su rendimiento. Aquí os presentamos la selección que Leer más…
Te proponemos cinco alimentos recomendados si lo que quieres es participar en una maratón. Además de establecer una estrategia de abastecimiento de energía antes y durante la carrera, necesitas tener una estrategia alimenticia para después de participar en un maratón. El propósito de una comida posterior a la carrera es Leer más…
En esta tercera parte te proponemos cinco alimentos para aumentar tu masa muscular. Si combinamos nuestra práctica del running con el levantamiento de pesas o trabajo en máquinas de musculación, conseguimos una forma muy eficaz de quemar calorías y desarrollar los músculos. Os vamos a recomendar cinco alimentos para ingerir Leer más…
A pesar de que hay numerosas razones relacionadas con la salud física y mental para correr, una bastante frecuente es buscar la pérdida de peso. Para muchos runners por tanto, si además de realizar una actividad placentera, beneficiosa para nuestro corazón, para nuestra mente y para nuestra vida social, nos Leer más…