{"id":2672,"date":"2024-08-28T10:18:43","date_gmt":"2024-08-28T10:18:43","guid":{"rendered":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/?p=2672"},"modified":"2026-03-13T09:31:20","modified_gmt":"2026-03-13T09:31:20","slug":"preparate-para-el-trail-del-valle-de-tena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/preparate-para-el-trail-del-valle-de-tena\/","title":{"rendered":"Prep\u00e1rate para el trail del valle de Tena 2025"},"content":{"rendered":"\n<p>El<a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/trailvalledetena.com\/\"> Trail del Valle de Tena <\/a>es una de las carreras de monta\u00f1a m\u00e1s emocionantes y desafiantes de los Pirineos aragoneses. Con<strong> varios recorridos y etapas <\/strong>que se adaptan a diferentes niveles de experiencia y preparaci\u00f3n, es crucial estar bien informado y equipado para enfrentar sus retos. <\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre los recorridos y las etapas, y te ayudamos a<strong> elegir las zapatillas ideales para cada tramo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Email-TS-27-1-819x1024.jpg\" alt=\"trail del valle de Tena\" class=\"wp-image-2676\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Email-TS-27-1-819x1024.jpg 819w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Email-TS-27-1-240x300.jpg 240w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Email-TS-27-1-768x960.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Email-TS-27-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">&Iacute;ndice<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Recorridos_y_etapas_Trail_del_Valle_de_Tena\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Recorridos y etapas: Trail del Valle de Tena<\/a><ul><li><a href=\"#Ultra_trail_8k\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> Ultra trail 8k<\/a><\/li><li><a href=\"#Trail_4k\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> Trail 4k<\/a><\/li><li><a href=\"#Trail_2k\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.3<\/span> Trail 2k <\/a><\/li><li><a href=\"#Trail_1k\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.4<\/span> Trail 1k<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Zapatillas_ideales_para_hacer_la_Ultra_8k_trail_del_Valle_de_Tena\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Zapatillas ideales para hacer la Ultra 8k trail del Valle de Tena<\/a><ul><li><a href=\"#Mizuno_Wave_Mujin_10\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Mizuno Wave Mujin 10<\/a><\/li><li><a href=\"#Hoka_Mafate_Speed_4\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Hoka Mafate Speed 4<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Zapatillas_ideales_para_hacer_la_4k_trail_del_Valle_de_Tena\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Zapatillas ideales para hacer la 4k trail del Valle de Tena<\/a><ul><li><a href=\"#Hoka_Speedgoat_6\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">3.1<\/span> Hoka Speedgoat 6<\/a><\/li><li><a href=\"#Asics_Gel-Trabuco_12\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">3.2<\/span> Asics Gel-Trabuco 12<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Zapatillas_ideales_para_hacer_la_2k_trail_del_Valle_de_Tena\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Zapatillas ideales para hacer la 2k trail del Valle de Tena<\/a><ul><li><a href=\"#Novablast_4_TR\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.1<\/span> Novablast 4 TR<\/a><\/li><li><a href=\"#Merrell_Morphlite\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.2<\/span> Merrell Morphlite<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Conclusion\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Recorridos_y_etapas_Trail_del_Valle_de_Tena\">Recorridos y etapas: Trail del Valle de Tena<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Trail del Valle de Tena ofrece varios recorridos de diferentes niveles de dificultad. Los dos recorridos m\u00e1s desafiantes son:<\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Ultra_trail_8k\">Ultra trail 8k<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta es, sin duda, la prueba m\u00e1s dura de todo este trail, con casi 78 km de distancia y un desnivel de casi 7.000 metros, es una de las pruebas que solo es apta para los m\u00e1s experimentados en trail running. <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Distancia: 78 km<\/li><li>Desnivel positivo: 6.760 m<\/li><li>Dificultad: Muy alta<\/li><li>Tiempo m\u00e1ximo: 24 horas<\/li><li>Salida: 5:00 AM desde Panticosa<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Otra opci\u00f3n para completar est\u00e1 Ultra trail con tus amigos, es<strong> realizar la carrera con relevos<\/strong>. En este caso podr\u00e1s dividirte junto a tus amigos la carrera en 3 relevos, es decir, en tres tramos. <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Relevo 1: Panticosa-Casa de Piedra (25,6 km recorridos)<\/li><li>Relevo 2: Casa de Piedra-La Sarra (30,4 km recorridos)<\/li><li>Relevo 3: La Sarra-Panticosa (22 km recorridos)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/402579800_666264218822655_7141216289674704438_n-1-1024x1024.jpg\" alt=\"zapatillas running mixtas asfalto tierra\" class=\"wp-image-2283\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/402579800_666264218822655_7141216289674704438_n-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/402579800_666264218822655_7141216289674704438_n-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/402579800_666264218822655_7141216289674704438_n-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/402579800_666264218822655_7141216289674704438_n-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/402579800_666264218822655_7141216289674704438_n-1.jpg 1064w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3><span id=\"Trail_4k\">Trail 4k<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque m\u00e1s corto que el Ultra Trail, este recorrido, que tendr\u00e1 lugar el <strong>pr\u00f3ximo 31 de agosto<\/strong>, sigue siendo muy exigente, con de 42\u00b45 km y 3640 m de desnivel positivo. <\/p>\n\n\n\n<p>Tanto como la 8k como la 4k, comienzan desde el Balneario de Panticosa y alcanzan los 3064 metros de altura de desnivel, subiendo hacia el Garmo Negro, para pasar posteriormente por todos los rincones de la alta monta\u00f1a tensina. <\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-d3451ed4-55cc-4415-b558-6f2b29aa5c27\"><li>Distancia: 42,5 km<\/li><li>Desnivel positivo: 3.640 m<\/li><li>Dificultad: Alta<\/li><li>Tiempo m\u00e1ximo: 14 horas<\/li><li>Salida: 8:00 AM desde Panticosa<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Trail_2k\">Trail 2k <\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta carrera trail del Valle de Tena <strong>ser\u00e1 el 1 de septiembre de 2024<\/strong>. Una carrera ideal para todos los amantes del trail running que les encanten las carreras intensas con un alto grado de desnivel, que <strong>comienza desde Panticosa y sube hasta el Pico Faceras. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-9f980934-4c20-46fd-b4b6-ae05654525b2\"><li>Distancia: 21,2 km<\/li><li>Desnivel positivo: 1.307 m<\/li><li>Dificultad: Alta<\/li><li>Tiempo m\u00e1ximo: 4:30 horas<\/li><li>Salida: 8:00 AM desde Panticosa<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"768\" height=\"768\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/imagen-de-una-mujer-realizando-trail-running-en-la-montana-con-ropa-y-zapatillas-Hoka.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2008\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/imagen-de-una-mujer-realizando-trail-running-en-la-montana-con-ropa-y-zapatillas-Hoka.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/imagen-de-una-mujer-realizando-trail-running-en-la-montana-con-ropa-y-zapatillas-Hoka-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/imagen-de-una-mujer-realizando-trail-running-en-la-montana-con-ropa-y-zapatillas-Hoka-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3><span id=\"Trail_1k\">Trail 1k<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si quieres empezar a competir en carreras de trail running, esta es la competici\u00f3n que est\u00e1s buscando. Un recorrido para disfrutar de todo el entorno de Panticosa y su estaci\u00f3n de esqu\u00ed que dar\u00e1 comienzo el pr\u00f3ximo 1 de septiembre<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-606993c5-def5-4c83-87d2-01f4a820b983\"><li>Distancia: 11 km<\/li><li>Desnivel positivo: 620 m<\/li><li>Dificultad: Alta<\/li><li>Tiempo m\u00e1ximo: 3:30 horas<\/li><li>Salida: 9:00 AM desde Panticosa<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><span id=\"Zapatillas_ideales_para_hacer_la_Ultra_8k_trail_del_Valle_de_Tena\">Zapatillas ideales para hacer la Ultra 8k trail del Valle de Tena<\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong> Para esta prueba necesitar\u00e1s una zapatilla duradera, pero a su vez c\u00f3moda y segura que te permita recorrer terrenos m\u00e1s t\u00e9cnicos.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Mizuno_Wave_Mujin_10\">Mizuno Wave Mujin 10<\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adidas-supernova-stride-12-1.jpg\" alt=\"mizuno wave mujin 10\" class=\"wp-image-2669\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adidas-supernova-stride-12-1.jpg 1000w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adidas-supernova-stride-12-1-300x240.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adidas-supernova-stride-12-1-768x614.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Si hay algo por lo que destaca estas zapatillas de trail running de Mizuno es por su <strong>durabilidad y su rendimiento en terrenos un poco m\u00e1s complicados.<\/strong> Su suela Vibram Megagrip te proporcionar\u00e1 el agarre necesario en condiciones dif\u00edciles y su mediasuela con la tecnolog\u00eda Mizuno Wave, que te proporciona una comodidad constante. <\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Hoka_Mafate_Speed_4\">Hoka Mafate Speed 4<\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/mafate-roja.jpg\" alt=\"hoka mafate speed 4\" class=\"wp-image-2675\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/mafate-roja.jpg 1000w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/mafate-roja-300x240.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/mafate-roja-768x614.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Las Hoka Mafate Speed 4 es ideal para realizar la ultra trail del Valle de Tena, por <strong>su respuesta en terrenos rocosos<\/strong> gracias a la reactividad de la tecnolog\u00eda Hoka Profly y a la <strong>comodidad que ofrece gracias su doble placa <\/strong>en la mediasuela que te har\u00e1n sentirte en una nube. <\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Zapatillas_ideales_para_hacer_la_4k_trail_del_Valle_de_Tena\">Zapatillas ideales para hacer la 4k trail del Valle de Tena<\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong> Para esta carrera se necesita una zapatilla bastante completa, que te d\u00e9 bastante rendimiento, pero a su vez te aporte la comodidad suficiente para poder salir airoso o airosa de uno de los maratones m\u00e1s duros de Espa\u00f1a. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Hoka_Speedgoat_6\">Hoka Speedgoat 6<\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hoka-speedgoat-6-2.jpg\" alt=\"hoka speedgoat 6\" class=\"wp-image-2588\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hoka-speedgoat-6-2.jpg 1000w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hoka-speedgoat-6-2-300x240.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hoka-speedgoat-6-2-768x614.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La gran mejora en durabilidad de las Hoka Speedgoat 6 y la nueva colocaci\u00f3n de los tacos hacen que sean una <strong>excelente opci\u00f3n para trails de larga duraci\u00f3n con terrenos t\u00e9cnicos.<\/strong> Adem\u00e1s, al ser una zapatilla un poco m\u00e1s ligera, te da la <strong>oportunidad de incluso subir el ritmo<\/strong> para acabar en primer lugar. <\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Asics_Gel-Trabuco_12\">Asics Gel-Trabuco 12<\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/asics-gel-trabuco-12.jpg\" alt=\"asics gel trabuco 12\" class=\"wp-image-2591\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/asics-gel-trabuco-12.jpg 1000w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/asics-gel-trabuco-12-300x240.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/asics-gel-trabuco-12-768x614.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/mejores-zapatillas-de-trail-running\/\" class=\"rank-math-link\">Una de las mejores zapatillas de trail running<\/a><\/strong> de este a\u00f1o no pod\u00edan faltar en esta lista. Las Asics Gel-Trabuco 12 destacan por su gran polivalencia en la monta\u00f1a, capaz de darte una gran comodidad, gracias a su tecnolog\u00eda Asics-Gel, pero tambi\u00e9n capaz de darte la <strong>mayor seguridad y sujeci\u00f3n<\/strong>  para subir hacia el Garmo Negro del trail del valle de Tena. <\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Zapatillas_ideales_para_hacer_la_2k_trail_del_Valle_de_Tena\">Zapatillas ideales para hacer la 2k trail del Valle de Tena<\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong> Para esta distancia intermedia, necesitar\u00e1s un calzado equilibrado y ligero, que te ofrezca en una gran respuesta en la subida hacia el Pico Faceras. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Novablast_4_TR\">Novablast 4 TR<\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/novablast-4-tr-3.jpg\" alt=\"novablast 4 tr\" class=\"wp-image-2637\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/novablast-4-tr-3.jpg 1000w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/novablast-4-tr-3-300x240.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/novablast-4-tr-3-768x614.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Una de las <strong>zapatillas de trail running m\u00e1s polivalentes<\/strong> son estas Novablast 4 TR, gracias al dise\u00f1o de su suela con tacos en las zonas exteriores de la suela para aportar ese <strong>agarre suficiente si queremos subir el ritmo <\/strong>y correr m\u00e1s r\u00e1pido por senderos y pistas forestales. <\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Merrell_Morphlite\">Merrell Morphlite<\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/merrell-morphlite.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2674\" width=\"580\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/merrell-morphlite.jpg 1000w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/merrell-morphlite-300x240.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/merrell-morphlite-768x614.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Si uno de los requisitos para hacer este 2k del trail del valle de Tena es que la zapatilla sea ligera, sin duda estas<strong> Merrell Morphlite se llevan la palma con un peso de 225 gramos<\/strong>. Que pese a ser una zapatilla de trail running ligera, te da la <strong>comodidad y agarre necesarios para esta prueba. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Trail del Valle de Tena es una experiencia inolvidable, pero tambi\u00e9n exigente, por lo que prepararse adecuadamente es esencial para disfrutar y rendir al m\u00e1ximo. Con la informaci\u00f3n correcta sobre los recorridos, las zapatillas adecuadas y un buen entrenamiento, estar\u00e1s listo para enfrentar este reto en uno de los entornos m\u00e1s espectaculares de Espa\u00f1a. \u00a1Nos vemos en la monta\u00f1a!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Trail del Valle de Tena es una de las carreras de monta\u00f1a m\u00e1s emocionantes y desafiantes de los Pirineos aragoneses. Con varios recorridos y etapas que se adaptan a diferentes niveles de experiencia y preparaci\u00f3n, es crucial estar bien informado y equipado para enfrentar sus retos. 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