{"id":2375,"date":"2024-02-19T11:01:39","date_gmt":"2024-02-19T11:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/?p=2375"},"modified":"2024-02-19T11:01:39","modified_gmt":"2024-02-19T11:01:39","slug":"diferencias-entre-trail-running-trekking-y-senderismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/diferencias-entre-trail-running-trekking-y-senderismo\/","title":{"rendered":"Diferencias entre trail running, trekking y senderismo"},"content":{"rendered":"\n<p>Como ya sabemos, cuando salimos a la monta\u00f1a podemos hacer distintas actividades y todas ellas requerir\u00e1n de un material y de un calzado distinto. Por eso, en Totalsport te explicamos las <strong>diferencias entre trail, trekking y senderismo<\/strong>, para que cuando vayas a hacer cualquier deporte en la monta\u00f1a, sepas con precisi\u00f3n que actividad vas a realizar y as\u00ed escoger un calzado y un material outdoor adecuado. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/factores-clave.jpg\" alt=\"diferencias entre trekking y senderismo\" class=\"wp-image-2043\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/factores-clave.jpg 900w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/factores-clave-300x200.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/factores-clave-768x512.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/factores-clave-360x240.jpg 360w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">&Iacute;ndice<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_el_trail_running\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span>  \u00bfQu\u00e9 es el trail running?<\/a><ul><li><a href=\"#Como_debe_ser_el_calzado_de_trail_running\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> \u00bfC\u00f3mo debe ser el calzado de trail running?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_es_el_trekking\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> \u00bfQu\u00e9 es el trekking?<\/a><ul><li><a href=\"#Como_debes_escoger_calzado_de_trekking_adecuado\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> \u00bfC\u00f3mo debes escoger calzado de trekking adecuado?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_es_el_senderismo\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> \u00bfQu\u00e9 es el senderismo?<\/a><ul><li><a href=\"#Diferencias_entre_trekking_y_senderismo\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">3.1<\/span> Diferencias entre trekking y senderismo<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Que_es_el_trail_running\"> \u00bfQu\u00e9 es el trail running?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El trail running o tambi\u00e9n denominado trail, es un deporte de carrera igual que el running, pero con la diferencia que<strong> el trail son entrenamientos o carreras por la naturaleza<\/strong>, bien sea por caminos, senderos, monte, etc. <\/p>\n\n\n\n<p>Para realizar trail, se requiere llevar una m\u00ednima preparaci\u00f3n f\u00edsica, ya que nos encontraremos con un terreno irregular y habr\u00e1 que andar con ojo para no resbalar y no tener ninguna lesi\u00f3n. Aqu\u00ed te dejamos<strong> algunos tips para evitar cualquier lesi\u00f3n y que mejores tu rendimiento en carrera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Entrena el tren superior, para sentir menos cansancio y m\u00e1s equilibrio. <\/li><li>Entrena las piernas<\/li><li>Lleva el tronco lo m\u00e1s recto posible para facilitar la respiraci\u00f3n<\/li><li>En ascensos no tengas prisa y alterna la carrera con la marcha, tratando de apoyar con el metatarso para aumentar la velocidad<\/li><li>En las bajadas procura apoyar con el metatarso o el antepi\u00e9 para aprovechar toda la amortiguaci\u00f3n de la mediasuela de nuestra zapatilla de trail<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Como_debe_ser_el_calzado_de_trail_running\">\u00bfC\u00f3mo debe ser el calzado de trail running?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para salir a correr por la monta\u00f1a debemos escoger unas zapatillas de trail running que sirvan para<strong> distintos tipos de terrenos<\/strong> y sean lo <strong>suficientemente ligeras para poder mantener un ritmo medio\/alto<\/strong> (los m\u00e1s experimentados). Para escoger unas zapatillas de trail te recomendamos lo siguiente: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/299995542_141399091620871_7137430798124291428_n.jpg\" alt=\"calzado de trail running\" class=\"wp-image-1702\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/299995542_141399091620871_7137430798124291428_n.jpg 640w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/299995542_141399091620871_7137430798124291428_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/299995542_141399091620871_7137430798124291428_n-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/que-es-drop-en-las-zapatillas\/\" class=\"rank-math-link\">Drop<\/a> entre 4\u202fmm y 6\u202fmm<\/li><li>Tacos de hasta 4 mm<\/li><li>Peso max. de 370 gramos (peso de la zapatilla)<\/li><li>Que te sobre 1\u202fcm en la zapatilla. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background no-border-radius\" href=\"https:\/\/totalsport.es\/trail-running\/\" style=\"background-color:#1e73be\">ZAPATILLAS TRAIL RUNNING EN LA TIENDA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"Que_es_el_trekking\">\u00bfQu\u00e9 es el trekking?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El<strong> trekking implica recorrer y descubrir senderos en \u00e1reas remotas<\/strong> a pie, donde no hay transporte disponible. Tanto aficionados como expertos pueden disfrutar de esta actividad por la monta\u00f1a. Su prop\u00f3sito es conectar con la naturaleza, llegar a lugares apartados y estimular el esp\u00edritu aventurero de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1990\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-300x200.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-768x512.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-360x240.jpg 360w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El<strong> trekking es una traves\u00eda por la monta\u00f1a, que puede durar varios d\u00edas en los cuales no vas a tener contacto con ning\u00fan medio urbano<\/strong> como supermercados, tiendas tradicionales o cualquier gasolinera. Adem\u00e1s, el<strong> trekking se realiza por caminos no se\u00f1alizados<\/strong>. Por eso creemos que debes saber esto antes de emprender cualquier excursi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Planifica tu ruta con anticipaci\u00f3n, investigando el terreno y las condiciones clim\u00e1ticas.<\/li><li>Aseg\u00farate de llevar un equipo adecuado, incluyendo calzado c\u00f3modo y resistente, ropa adecuada para el clima. <\/li><li>Mantente hidratado y descansa regularmente para evitar la fatiga.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Como_debes_escoger_calzado_de_trekking_adecuado\">\u00bfC\u00f3mo debes escoger calzado de trekking adecuado?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Escoger unas <strong>zapatillas de trekking adecuadas<\/strong>, debe ser uno de los principales pasos antes de aventurarte en cualquier actividad de trekking, por ello el calzado debe ser <strong>transpirable, proporcionarte un buen agarre y que te proteja el pie <\/strong>de cualquier piedra o rama. Para escoger unas zapatillas de trekking te recomendamos lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Drop entre 6\u202fmm y 8 mm o incluso m\u00e1s<\/li><li>Tacos de m\u00e1s de 5 mm<\/li><li>Peso max. de 500 gramos (peso de la zapatilla)<\/li><li>Que te sobre 1\u202fcm en la zapatilla o medio dedo de la zapatilla<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background no-border-radius\" href=\"https:\/\/totalsport.es\/outdoor\/zapatillas\/\" style=\"background-color:#1e73be\">ZAPATILLAS TREKKING EN LA TIENDA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"Que_es_el_senderismo\">\u00bfQu\u00e9 es el senderismo?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El<strong> senderismo es una actividad outdoor que se realiza caminando en la monta\u00f1a o en zonas rurales por caminos se\u00f1alizados. <\/strong>Realizar senderismo es una actividad perfecta para salir de tu rutina y desestresarte de la ciudad, adem\u00e1s es una muy buena manera de fortalecer el coraz\u00f3n, los pulmones y ayuda a mejorar nuestra salud y bienestar. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chubasuqero-helly-hansen-1-1024x1024.jpg\" alt=\"Diferencias: cortavientos o chubasquero\" class=\"wp-image-1980\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chubasuqero-helly-hansen-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chubasuqero-helly-hansen-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chubasuqero-helly-hansen-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chubasuqero-helly-hansen-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chubasuqero-helly-hansen-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3><span id=\"Diferencias_entre_trekking_y_senderismo\">Diferencias entre trekking y senderismo<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pese a que son dos actividades muy similares, podemos encontrar varias diferencias entre <strong>trekking y senderismo<\/strong>, aqu\u00ed te dejamos las diferencias:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Trekking puede durar m\u00e1s de un d\u00eda, pero<strong> se considera senderismo aquella actividad que se realiza en menos de un d\u00eda. <\/strong><\/li><li>El senderismo se realiza por rutas se\u00f1alizadas, en cambio, el trekking no.<\/li><li>El trekking suele ser una actividad con un poco m\u00e1s de riesgo, pero el <strong>senderismo es un paseo sin ning\u00fan tipo de riesgo.<\/strong>  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si te ha gustado este art\u00edculo de blog y quieres saber m\u00e1s sobre tu deporte favorito, estate atento a todas las noticias que vamos subiendo a nuestro blog. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como ya sabemos, cuando salimos a la monta\u00f1a podemos hacer distintas actividades y todas ellas requerir\u00e1n de un material y de un calzado distinto. Por eso, en Totalsport te explicamos las diferencias entre trail, trekking y senderismo, para que cuando vayas a hacer cualquier deporte en la monta\u00f1a, sepas con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2043,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2375"}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2375"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2376,"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2375\/revisions\/2376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}