{"id":2295,"date":"2023-12-18T11:12:16","date_gmt":"2023-12-18T11:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/?p=2295"},"modified":"2026-04-07T12:22:57","modified_gmt":"2026-04-07T12:22:57","slug":"que-es-drop-en-las-zapatillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/que-es-drop-en-las-zapatillas\/","title":{"rendered":"Que es el drop en las zapatillas"},"content":{"rendered":"\n<p>Siempre que analizamos cualquier<a href=\"https:\/\/totalsport.es\/running\/zapatillas\/\" class=\"rank-math-link\"> zapatilla de running<\/a> o cualquier <a href=\"https:\/\/totalsport.es\/trail-running\/\" class=\"rank-math-link\">zapatilla para correr en la monta\u00f1a<\/a>, te comentamos la altura del drop, pero \u00bfqu\u00e9 es <strong>el drop en las zapatillas y por qu\u00e9 es tan importante<\/strong> a la hora de escoger en una zapatilla?<\/p>\n\n\n\n<p>Seguramente te har\u00e1s muchas preguntas sobre esta palabra y porque en todos los buscadores de zapatillas lo ponen como uno de los puntos clave para escoger calzado para correr, da igual si es en asfalto o por la monta\u00f1a. Y es que <strong>dependiendo de la altura del drop<\/strong> en las<strong> zapatillas puede tener una finalidad distinta<\/strong> o incluso ir dirigida a un p\u00fablico diferente, dependiendo de su peso o su entrenamiento. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"768\" height=\"364\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/running-768x364-1.jpg\" alt=\"zapatillas con distintos drop\" class=\"wp-image-371\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/running-768x364-1.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/running-768x364-1-300x142.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">&Iacute;ndice<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_el_drop_en_las_zapatillas_de_correr\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u00bfQu\u00e9 es el drop en las zapatillas de correr?<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_debes_escoger_la_altura_del_drop\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> \u00bfC\u00f3mo debes escoger la altura del drop?<\/a><ul><li><a href=\"#Drop_0\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Drop 0<\/a><\/li><li><a href=\"#Drop_bajo\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Drop bajo<\/a><\/li><li><a href=\"#Drop_medio\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.3<\/span> Drop medio<\/a><\/li><li><a href=\"#Drop_alto\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.4<\/span> Drop alto<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Drop_en_zapatillas_de_running\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Drop en zapatillas de running<\/a><\/li><li><a href=\"#Drop_en_las_zapatillas_de_montana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Drop en las zapatillas de monta\u00f1a<\/a><\/li><li><a href=\"#Drop_en_las_zapatillas_fitness\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Drop en las zapatillas fitness<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Que_es_el_drop_en_las_zapatillas_de_correr\">\u00bfQu\u00e9 es el drop en las zapatillas de correr?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>drop en las zapatillas es la diferencia de altura<\/strong> entre la parte de la puntera de nuestro calzado y la parte trasera. <strong>Cuanto mayor sea el drop de nuestras zapatillas de correr, m\u00e1s inclinado estar\u00e1 nuestro pie dentro del calzado.<\/strong> No te equivoques con la altura de la mediasuela de la zapatilla, porque<strong> puede tener tu zapatilla una altura de la mediasuela bastante alta y, sin embargo, tener una diferencia muy peque\u00f1a de altura<\/strong> entre la parte delantera y la parte trasera. <\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Como_debes_escoger_la_altura_del_drop\">\u00bfC\u00f3mo debes escoger la altura del drop?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como bien te hemos comentado, <strong>dependiendo de la altura del drop, nuestro calzado de running o trail, est\u00e1 destinado a una finalidad  o un entrenamiento distinto<\/strong>, as\u00ed que antes de que te calientes y compres sin pensar, para que luego te quejes de que tus zapatillas te hacen da\u00f1o o vas inc\u00f3modo con ellas f\u00edjate en las siguientes indicaciones. <\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Drop_0\">Drop 0<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las zapatillas con<strong> drop 0 son ideales para entrenamientos en el gimnasio<\/strong>, esto es porque aqu\u00ed necesitas <strong>mayor estabilidad y equilibrio<\/strong>, algo esencial en ejercicios como la sentadilla o cualquiera donde necesites levantar peso. Estas son algunas de sus caracter\u00edsticas principales: <\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Pisada m\u00e1s natural<\/strong><\/li><li><strong>Fortalecimiento muscular al mantener el equilibrio<\/strong><\/li><li><strong>Transici\u00f3n m\u00e1s gradual en la pisada<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Drop_bajo\"><strong>Drop bajo<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se considera un<strong> drop bajo<\/strong>, cuando tiene una diferencia de <strong>altura entre 0 y 4 mm.<\/strong> Escoger una zapatilla con una mediasuela de estas caracter\u00edsticas, es para aquellos corredores que<strong> tiendan a pisar con la puntera del pie<\/strong>, esto hace que generalmente se carguen m\u00e1s los m\u00fasculos del gemelo y del s\u00f3leo. Por ello, te<strong> recomendamos que no utilices este tipo de drop para correr, a menos que seas un runner experimentado. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Mayor estabilidad<\/strong><\/li><li><strong>Favorece la agilidad en tus entrenamientos<\/strong><\/li><li><strong>Reduce las dolencias musculares en la zona tibial<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Drop_medio\">Drop medio<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un <strong>drop medio se considera un desnivel entre 4 mm y 6\u202fmm<\/strong>, suele ser el que reina en el mercado de zapatillas de trail running y de running. Esto es debido a que la altura m\u00e1s polivalente de todas, ya que independientemente de tu tipo de pisada, cualquier zapatilla entre este rango te resultar\u00e1 c\u00f3moda,<strong> tanto si vas a entrenar en distancias cortas o largas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Mayor polivalencia de usos<\/strong><\/li><li><strong>Aterrizaje m\u00e1s eficiente<\/strong><\/li><li><strong>Combinaci\u00f3n perfecta entre estabilidad y agilidad al correr<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><span id=\"Drop_alto\">Drop alto<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un <strong>drop alto son todos aquellos que superan la altura de desnivel de 6 mm<\/strong>, suelen llevarlo zapatillas con muy buena amortiguaci\u00f3n y mucha protecci\u00f3n en la suela. El calzado, con una gran distancia de altura entre la puntera y el tal\u00f3n, suele estar<strong> dise\u00f1ado para caminar o para aquellos que tienen la pisada muy pronunciada con el tal\u00f3n. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Menor exigencia en la parte del tobillo<\/strong><\/li><li><strong>Alivio en la zona posterior del tal\u00f3n<\/strong><\/li><li><strong>Mayor amortiguaci\u00f3n<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><span id=\"Drop_en_zapatillas_de_running\">Drop en zapatillas de running<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si lo que buscas es recomendaci\u00f3n para saber escoger el drop en zapatillas de running no te preocupes y sigue leyendo. <strong>El m\u00e1s habitual en calzado para correr en asfalto es un drop medio entre 4 mm y 6 mm. <\/strong>Ya que con este tipo de desnivel, la zapatilla sigue conservando una curvatura suficiente para tener una muy buena estabilidad y amortiguaci\u00f3n a ritmos medios en largas distancias. Aunque si te consideras un runner experimentado, podr\u00edas<strong> probar con una zapatilla con drop de 4 mm, debido a su versatilidad. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"750\" height=\"563\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/image-1.jpg\" alt=\"drop en las zapatillas de running\" class=\"wp-image-2224\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/image-1.jpg 750w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/image-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2><span id=\"Drop_en_las_zapatillas_de_montana\">Drop en las zapatillas de monta\u00f1a<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para escoger zapatillas de monta\u00f1a tenemos un criterio muy distinto, nos solemos fijar en que el calzado nos cubra bien, nos proteja y tenga buena amortiguaci\u00f3n.  Por eso, suele s<strong>er recomendable utilizar un drop en las zapatillas de monta\u00f1a, bastante alto, entre 6\u202fmm y 8 mm o incluso m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305707996_1469805980189245_4179786966120089864_n-1-1024x1024.jpg\" alt=\"zapatillas trail Gore-Tex mejor calidad precio\" class=\"wp-image-2273\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305707996_1469805980189245_4179786966120089864_n-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305707996_1469805980189245_4179786966120089864_n-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305707996_1469805980189245_4179786966120089864_n-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305707996_1469805980189245_4179786966120089864_n-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305707996_1469805980189245_4179786966120089864_n-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es probable que pierdas estabilidad en ritmos altos en la monta\u00f1a, pero <strong>unas zapatillas de trekking o unas zapatillas de monta\u00f1a no est\u00e1n hechas para correr, <\/strong>sino para proteger tu pie y darte un buen apoyo en terrenos complicados. <\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Drop_en_las_zapatillas_fitness\">Drop en las zapatillas fitness<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Seguramente te habr\u00e1s preguntado por qu\u00e9 el fortach\u00f3n de tu gimnasio hace sentadillas descalzo o por qu\u00e9 mucha gente para hacer algunos ejercicios en el gym se descalza. Pues bien, lo hacen porque lo que est\u00e1n buscando es tener la mayor estabilidad en los ejercicios, por eso<strong> se recomienda que las zapatillas fitness tenga un drop bastante bajo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ropa-de-entrenamiento-holgada-1024x1024.jpg\" alt=\"ropa de entrenamiento holgada\" class=\"wp-image-2095\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ropa-de-entrenamiento-holgada-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ropa-de-entrenamiento-holgada-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ropa-de-entrenamiento-holgada-150x150.jpg 150w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ropa-de-entrenamiento-holgada-768x769.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ropa-de-entrenamiento-holgada-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ropa-de-entrenamiento-holgada-2046x2048.jpg 2046w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Si quieres enterarte de este tipo de consejos y saber todas las novedades en zapatillas de deporte, visita <a href=\"https:\/\/totalsport.es\/\" class=\"rank-math-link\">nuestra tienda deportiva online <\/a>y todas nuestras de nuestro blog. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siempre que analizamos cualquier zapatilla de running o cualquier zapatilla para correr en la monta\u00f1a, te comentamos la altura del drop, pero \u00bfqu\u00e9 es el drop en las zapatillas y por qu\u00e9 es tan importante a la hora de escoger en una zapatilla? 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