{"id":163,"date":"2020-10-07T12:18:12","date_gmt":"2020-10-07T12:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.totalsport.es\/?p=163"},"modified":"2026-06-19T10:13:28","modified_gmt":"2026-06-19T10:13:28","slug":"que-nos-mueve-a-hacer-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/que-nos-mueve-a-hacer-deporte\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 nos mueve a hacer deporte?"},"content":{"rendered":"\n

Analizamos los principales motivos de los espa\u00f1oles para activarse y hacer ejercicio<\/strong>.
Desconectar de la rutina, eliminar el estr\u00e9s, estar en forma y sentirse bien, son algunos de los principales aspectos que nos motivan para hacer ejercicio.\u00a0Seg\u00fan el informe sobre \u2018Las preferencias de los espa\u00f1oles para practicar deporte\u2019<\/strong>, creado por Urban Sports Club, el bienestar emocional es la primera motivaci\u00f3n para hacer deporte<\/strong>.<\/p>\n

El 37,3%<\/strong> de los encuestados afirma que hace deporte para sentirse bien y desconectar<\/strong>. Cosa que no nos ha sorprendido para nada! Cuando realizamos alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, nuestro cuerpo libera endorfinas, tambi\u00e9n llamadas hormonas de la felicidad. Es por eso que cuando hacemos deporte por mucha energ\u00eda que hallamos liberado, aun as\u00ed sentimos un subid\u00f3n de energ\u00eda. Realizar actividad f\u00edsica de forma continuada nos ayuda a estar m\u00e1s felices, mejora nuestro estado de humor y nos ayuda a enfrentarnos a los problemas con una actitud m\u00e1s positiva. Realizar deporte 30 minutos, tambi\u00e9n puede ayudarnos a desconectar, es un momento en el que solo pensamos en lo que estamos haciendo en ese breve instante, en el ritmo de nuestra respiraci\u00f3n o en el ritmo de nuestras zancadas. Desconectar de esta forma a diario o entre 2 y 3 veces a la semanas, nos ayuda a mantener la mente en calma y afrontar los problemas de una manera m\u00e1s sosegada.<\/p>\n

Seguido de un 36,3%<\/strong> que asegura que la salud y el estado f\u00edsico<\/strong> es el motivo que les mueve para practicar ejercicio. Otra buen\u00edsima raz\u00f3n para comenzar a hacer ejercicio, el deporte nos mantiene en forma. Muchos problemas de salud que podemos padecer vienen o son agravados por una falta de ejercicio f\u00edsico constante en nuestras vidas. Hacer ejercicio es fundamental si queremos una vida sana. Pero no todo es salud como indica el estudio, vernos bien tambi\u00e9n es importante. Trabajar nuestro cuerpo y conseguir las metas que nos ponemos tambi\u00e9n es un subid\u00f3n de autoestima y de felicidad. Ponte una meta realista y trabaja por alcanzarla. Ponte mini metas por el camino y celebra cada una de ellas para no desanimarte y seguro que puedes conseguir el cambio f\u00edsico que estas buscando.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 deportes son los m\u00e1s practicados?<\/strong><\/h2>\n

En deportes indoor<\/strong> gana el fitness<\/strong>. Aunque hay diferencia entre hombre y mujeres, despu\u00e9s del fitness las mujeres se decantan por el pilates<\/strong> y el yoga<\/strong> y en el caso de los hombres eligen el entrenamiento funcional. Es uno de los deportes m\u00e1s top en parte por su facilidad, puedes empezar a practicarlo independientemente de tu condici\u00f3n f\u00edsica, puedes hacerlo en el gimnasio, en el parque o incluso en casa. Solo necesitas algo de ropa fitness<\/a> y unas buenas zapatillas fitness<\/a>.<\/p>\n


En deportes al aire libre<\/strong> el running<\/strong> es el claro favorito. Es el deporte de moda y sin duda ha llegado para quedarse. En parte nos gusta tanto por lo mismo que el fitness, la facilidad que tiene. Lo \u00fanico que tienes que hacer para comenzar en esta modalidad es tener a mano unas zapatillas running<\/a> y una camiseta running<\/a> t\u00e9cnica.<\/p>\n

\u00bfCada cu\u00e1nto tiempo hacemos deporte?<\/strong><\/h2>\n

El estudio indica que el 22,8%<\/strong> de los espa\u00f1oles activos practica deporte diariamente<\/strong>, el 32,8% m\u00e1s de 3 veces a la semana<\/strong> y el 28,8%, de 2 a 3 veces a la semana<\/strong>. Realizar ejercicio 30 minutos al d\u00eda y entre 2 y 3 d\u00edas por semana es lo ideal para tener una vida sana.<\/p>\n

Estos son los datos que recoge el estudio sobre la pr\u00e1ctica deportiva en Espa\u00f1a. Y a ti \u00bfQu\u00e9 te mueve a hacer deporte?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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