{"id":1443,"date":"2023-03-23T10:54:59","date_gmt":"2023-03-23T10:54:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/?p=1443"},"modified":"2026-03-12T14:49:11","modified_gmt":"2026-03-12T14:49:11","slug":"la-importancia-de-escoger-bastones-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalsport.es\/blog\/la-importancia-de-escoger-bastones-trekking\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 debemos usar bastones trekking?"},"content":{"rendered":"\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, cada vez m\u00e1s gente se aficiona por hacer deporte en la monta\u00f1a como alpinismo, senderismo, trekking o <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/totalsport.es\/trail-running\/\">carreras por monta\u00f1a<\/a>. Por eso, debemos ir perfectamente equipados y no solo debemos <a href=\"\/blog\/tipos-de-zapatillas-para-la-montana\/\" class=\"rank-math-link\">escoger un calzado de monta\u00f1a adecuado<\/a> o <a href=\"\/blog\/ropa-helly-hansen-para-protegerte-del-frio\/\" class=\"rank-math-link\">ropa adecuada que abrigue<\/a> en cualquier situaci\u00f3n, tambi\u00e9n debemos tener en cuenta los complementos como los <strong>bastones trekking. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Hay distintas razones por las que se ha incrementado el uso de este <a href=\"https:\/\/totalsport.es\/outdoor\/accesorios\/\" class=\"rank-math-link\"><strong>complemento de trekking<\/strong><\/a>. La primera raz\u00f3n es porque ha aumentado el conocimiento de este accesorio y se ha convertido casi en un <strong>imprescindible<\/strong> para todos los amantes de esta modalidad. La segunda es que, gracias al desarrollo que han conseguido en los bastones, ahora son mucho m\u00e1s ligeros, adem\u00e1s de conseguir que se plieguen y as\u00ed poder llevarlo dentro de tu mochila cuando creas necesario. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-1024x683.jpg\" alt=\"Amante de la monta\u00f1a con su equipamiento para la monta\u00f1a\" class=\"wp-image-1990\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-300x200.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-768x512.jpg 768w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26-360x240.jpg 360w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-26.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><p class=\"toc_title\">&Iacute;ndice<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Cuando_se_empezaron_a_utilizar_los_bastones_trekking\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u00bfCu\u00e1ndo se empezaron a utilizar los bastones trekking? <\/a><ul><li><a href=\"#Ventajas_e_inconvenientes_de_utilizar_baston_trekking\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> Ventajas e inconvenientes de utilizar bast\u00f3n trekking<\/a><ul><li><a href=\"#VENTAJAS_DE_USAR_BASTON_EN_LA_MONTANA\"><span class=\"toc_number toc_depth_3\">1.1.1<\/span> VENTAJAS DE USAR BAST\u00d3N EN LA MONTA\u00d1A<\/a><\/li><li><a href=\"#INCONVENIENTES_DE_USAR_BASTON_EN_LA_MONTANA\"><span class=\"toc_number toc_depth_3\">1.1.2<\/span>  INCONVENIENTES DE USAR BASTON EN LA MONTA\u00d1A<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Partes_de_un_palo_de_trekking\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Partes de un palo de trekking <\/a><ul><li><a href=\"#Empunadura_de_bastones_de_trekking\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Empu\u00f1adura de bastones de trekking <\/a><\/li><li><a href=\"#Roseta_de_un_palo_para_la_montana\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Roseta de un palo para la monta\u00f1a<\/a><\/li><li><a href=\"#Dragonera_ajustable\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.3<\/span> Dragonera ajustable <\/a><\/li><li><a href=\"#Tubos_con_mecanismos_de_freno\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.4<\/span> Tubos con mecanismos de freno<\/a><\/li><li><a href=\"#Regaton\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.5<\/span> Regat\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Es_recomendable_utilizar_bastones_trekking\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> \u00bfEs recomendable utilizar bastones trekking?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Cuando_se_empezaron_a_utilizar_los_bastones_trekking\">\u00bfCu\u00e1ndo se empezaron a utilizar los bastones trekking? <\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Por incre\u00edble que parezca, hace un tiempo este accesorio que ahora es imprescindible, hubo un tiempo que su uso para realizar senderismo resultaba incomodo, debido fundamentalmente a su peso. Hasta que, en los a\u00f1os 70, la marca de monta\u00f1a Leki invento el <strong>primer bast\u00f3n de trekking ligero<\/strong> <strong>y plegable<\/strong>. Su \u00e9xito fue inmediato y en 1978,&nbsp;<strong>Reinhold Messner los emple\u00f3 en la primera ascensi\u00f3n de la historia al Everest<\/strong> sin ox\u00edgeno artificial, que consigui\u00f3 junto a Peter Habeler.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el paso de los a\u00f1os, este modelo se fue introduciendo en los deportes de monta\u00f1a, pese a que todav\u00eda no hab\u00edan evolucionado a lo que tenemos actualmente, se fue convirtiendo poco a poco en un accesorio imprescindible. <\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Ventajas_e_inconvenientes_de_utilizar_baston_trekking\">Ventajas e inconvenientes de utilizar bast\u00f3n trekking<\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4><span id=\"VENTAJAS_DE_USAR_BASTON_EN_LA_MONTANA\">VENTAJAS DE USAR BAST\u00d3N EN LA MONTA\u00d1A<\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul><li><strong>Reduce el cansancio<\/strong> y ayuda al trabajo de las articulaciones, sobre todo en caminatas largas,\u00a0donde te ayudar\u00e1n a distribuir la carga muscular y a seguir caminando sin molestias.<\/li><li>Es pr\u00e1ctico para asistirte a <strong>superar cualquier obst\u00e1culo<\/strong> que te encuentres en tu paseo o carrera por la monta\u00f1a y te ayudar\u00e1n a mantener el equilibrio en muchas situaciones. <\/li><li>Utilizar bast\u00f3n har\u00e1 que utilices el tren superior a la hora de subir cualquier cuesta y de este modo, te ayudar\u00e1s con los brazos, lo que har\u00e1 que<strong> tengas m\u00e1s potencia<\/strong> y ser\u00e1 un plus de impulso en <a href=\"\/blog\/como-preparar-el-camino-de-santiago\/\" class=\"rank-math-link\">rutas<\/a> con mucha pendiente. <\/li><li>Otra de las ventajas de los bastones de trekking, es que te ayudan a mejorar la postura mientras andas, pero para ello, deber\u00e1s utilizar el palo adecuadamente. Para hacerlo correctamente, los bastones\u00a0<strong>deben estar a la altura de la cintura<\/strong>\u00a0con el codo a 90 grados estando de pie. De hecho, no deber\u00edas encorvarte ni sentir dolores de espalda por la postura, por ello son totalmente beneficiosos para la columna.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4><span id=\"INCONVENIENTES_DE_USAR_BASTON_EN_LA_MONTANA\"> INCONVENIENTES DE USAR BASTON EN LA MONTA\u00d1A<\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Uno de los inconvenientes es bastante l\u00f3gico, si utilizas bastones para ir a la monta\u00f1a puede<strong> afectar en nuestra capacidad de reacci\u00f3n frente a una ca\u00edda. <\/strong><\/li><li>Otro riesgo es el uso inadecuado, o incluso en algunos casos, su uso excesivo durante muchas horas<strong> puede afectar al equilibrio <\/strong>y nuestra capacidad de coordinaci\u00f3n. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/totalsport.es\/marcas\/elementerre\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bannerelementerre-edited-5.jpg\" alt=\"Bastones trekking de Elementerre\" class=\"wp-image-1451\" width=\"292\" height=\"388.5931558935361\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bannerelementerre-edited-5.jpg 258w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bannerelementerre-edited-5-226x300.jpg 226w\" sizes=\"(max-width: 258px) 100vw, 258px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"Partes_de_un_palo_de_trekking\">Partes de un palo de trekking <\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para hacer un buen uso de nuestro bast\u00f3n de trekking, debemos identificar a la perfecci\u00f3n las distintas partes, saber c\u00f3mo utilizarlas y descubrir cu\u00e1l es la funci\u00f3n de cada una de las partes. <\/p>\n\n\n\n<h3><span id=\"Empunadura_de_bastones_de_trekking\">Empu\u00f1adura de bastones de trekking <\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Es la<strong> parte superior de los bastones trekking<\/strong>, donde agarra la mano. Su funci\u00f3n principal es <strong>evitar el movimiento de mano<\/strong> y mu\u00f1eca al andar. Hay varios tipos de empu\u00f1aduras dependiendo del tejido o del material que est\u00e9n fabricados. <\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Empu\u00f1adura de goma<\/strong>: &nbsp;A\u00edslan del fr\u00edo en invierno, y amortiguan las vibraciones en toda \u00e9poca.<\/li><li><strong>Empu\u00f1adura de corcho:<\/strong>&nbsp;Muy ligeras. No cambian sus caracter\u00edsticas por el sudor. Estas son perfectas para realizar trail running. <\/li><li><strong>Empu\u00f1adura de espuma:<\/strong>&nbsp;Tacto suave, absorben el sudor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Muchos bastones incluyen una <strong>segunda empu\u00f1adura<\/strong> debajo de la principal. Se trata de un tipo de forro situado&nbsp;sobre el \u00faltimo tramo del bast\u00f3n que sirve para poder asir con comodidad el bast\u00f3n cuando ser\u00eda inc\u00f3modo hacerlo desde la empu\u00f1adura. Esto es bastante \u00fatil para cuando vayas por una media ladera, o el terreno se empiece a empinar. Con este elemento no ser\u00e1 necesario pararte a graduar tu palo. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro-edited.jpg\" alt=\"Imagen de una empu\u00f1adura de palo de trekking de +8000\" class=\"wp-image-1453\" width=\"418\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro-edited.jpg 556w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro-edited-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro-edited-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 418px) 100vw, 418px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><span id=\"Roseta_de_un_palo_para_la_montana\">Roseta de un palo para la monta\u00f1a<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La funci\u00f3n principal de una roseta es frenar el clavado en el suelo, dependiendo de la \u00e9poca del a\u00f1o utilizaremos distinto di\u00e1metro de roseta. <\/p>\n\n\n\n<p>Utilizaremos una con un di\u00e1metro m\u00e1s <strong>peque\u00f1o<\/strong> en \u00e9poca de verano para <strong>obtener mayor inclinaci\u00f3n<\/strong> cuando clavemos el bast\u00f3n. En cambio, en invierno es conveniente utilizar una <strong>roseta grande<\/strong> para <strong>evitar que se hunda el bast\u00f3n<\/strong> en el barro o la nieve.  <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elementerre-bastones-andador-edited-2.jpg\" alt=\"roseta de un palo de trekking ELEMENTERRE \" class=\"wp-image-1457\" width=\"273\" height=\"205\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><span id=\"Dragonera_ajustable\">Dragonera ajustable <\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Son las cintas que llevan las empu\u00f1aduras<\/strong> y sirven para meter la mano y <strong>apoyar parte del peso ah\u00ed y no en la empu\u00f1adura<\/strong> ya que la distribuci\u00f3n de la carga var\u00eda. Adem\u00e1s, facilita el movimiento porque apenas tienes que sujetar el bast\u00f3n en muchos momentos. Es importante que se pueda regular la longitud de la dragonera para ajustarla a tu medida. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1452\" width=\"395\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro.jpg 800w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro-150x150.jpg 150w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bastones-mountain-extensible-negro-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 395px) 100vw, 395px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><span id=\"Tubos_con_mecanismos_de_freno\">Tubos con mecanismos de freno<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Actualmente esta<strong> parte del bast\u00f3n<\/strong> est\u00e1 formada por dos o tres segmentos <strong>ajustables<\/strong>. La longitud de todos los bastones trekking las puedes ajustar a tu medida gracias a unos mecanismos de freno, que funciona con un <strong>bloqueo en rosca<\/strong>. Si tienes que elegir un bast\u00f3n tambi\u00e9n es relevante su peso, por ello los mejores materiales son los de carbono seguidamente de los fabricados en aluminio.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/totalsport.es\/38057-large_default\/8000-bastones-mountain-extensible-negro.jpg\" alt=\"imagen de la parte del tubo de un bast\u00f3n de trekking de +8000 negro y rojo\" width=\"401\" height=\"401\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3><span id=\"Regaton\">Regat\u00f3n<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El regat\u00f3n es la <strong>parte inferior del palo<\/strong> que se une con la<strong> parte de punta<\/strong>. Esta parte puede estar formada por carburo ya que es m\u00e1s resistente que el acero y dan mayor agarre. Es recomendable que la punta de los bastones de trekking sea <strong>redonda,<\/strong>&nbsp;ya que suelen tener&nbsp;mejor adherencia ante las irregularidades del terreno. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bt-mountain-negro-y-rojo-edited.jpg\" alt=\"Imagen de la parte inferior de un baston de +8000 trekking\" class=\"wp-image-1463\" width=\"481\" height=\"481\" srcset=\"https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bt-mountain-negro-y-rojo-edited.jpg 320w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bt-mountain-negro-y-rojo-edited-300x300.jpg 300w, https:\/\/totalsport.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/8000-bt-mountain-negro-y-rojo-edited-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 481px) 100vw, 481px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"Es_recomendable_utilizar_bastones_trekking\">\u00bfEs recomendable utilizar bastones trekking?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si eres un fan\u00e1tico del <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/totalsport.es\/outdoor\/\">deporte outdoor<\/a> es casi necesario que lleves contigo bastones trekking puesto que te aportar\u00e1n muchas ventajas a la hora de hacer senderismo o trail running. Eso s\u00ed, debes tener cuidado y hacer un uso adecuado de este accesorio. Por eso, no recomendamos que lo utilicen ni\u00f1os, ya que es m\u00e1s f\u00e1cil que desconozcan como hacer un uso correcto de los mismos. <\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres descubrir m\u00e1s material deportivo de monta\u00f1a, te recomendamos que visites dos marcas punteras como son <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/totalsport.es\/marcas\/8000\">+8000<\/a> y <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/totalsport.es\/marcas\/elementerre\">\u00c9l\u00e9menterre<\/a> en nuestra <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/totalsport.es\/\">tienda deportiva<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, cada vez m\u00e1s gente se aficiona por hacer deporte en la monta\u00f1a como alpinismo, senderismo, trekking o carreras por monta\u00f1a. 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