Cada zapatilla de running tiene unas características técnicas que la hacen más apropiada para un tipo de terreno. Si buscas una zapatilla de trail running lo más importante es su amortiguación, pero también tienes que fijarte en el tipo de suela, la pisada, la estabilidad, la impermeabilidad y la protección y el agarre para evitar lesiones. Si buscas una zapatilla de running para asfalto, debes fijarte en el drop, según tu técnica te sentirás más cómodo con zapatillas con más drop o más minimalistas con un drop más bajo.
La flexibilidad debe ser un factor decisivo, debe ser una zapatilla capaz de adaptarse al terreno, con una suela blanda para que el pie pueda hacer su movimiento natural. La pisada, debes tener claro si tienes una pisada pronadora, supinadora o neutra. Y por último, la estabilidad y ligereza, debes sentir que la pisada es natural.